想做准妈妈的你,想做准爸爸你,在前期需要做好充足准备,若想拥有一个健康宝宝,请戒掉以前的坏生活习惯,如抽烟、喝酒,同时双方有充足休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯,目前多数准妈妈是因为月经没来,去医院检查才发现自己怀孕,由于不知道怀孕,在生活饮食习惯方面都没有注意,而有些准妈妈在不知怀孕情况下吃了感冒药等,而这些可能会影响到宝宝健康。

  所以,准爸爸和准妈妈想要宝宝的时候,一定要注意了,因为准妈妈在孕1月的时候基本没有什么症状,所以没发现已经怀孕,而少部分准妈妈会出现类似感冒症状,会感觉身体疲乏无力、发热、畏寒等,其它跟日常没有什么变化,建议在这段时间,准爸爸一定要观察及时确认准妈妈是否怀孕了,同时也不要让准妈妈参加剧烈的体育活动,也不要让准妈妈随便用药,更不要让准妈妈接受X线检查,在不知道情况下,做好充足准备是有必要的。

若准妈妈已经怀孕,在第一个月需要加强营养方面,同时要去医院做个检查确保胎儿是否健康,也听取医生的意见,有什么能吃,有什么不能吃,有什么可以做,有什么不可以做,记住一点,孕1月是很重要的,需要吃含叶酸的食物。

因为孕早期补充叶酸是很重要,所以准爸爸一定要提醒准妈妈要补充叶酸,叶酸是人体三大造血原料之一,促进红细胞的生成,孕早期如果缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的正常发育,导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。根据医生孕期每天需要补充0.4毫克的叶酸,一般医生会推荐你去药店买补充叶酸营养品,只需要按照医生说牌子选购即可。

在孕1月在补充叶酸的同时,也应该加强多种微量元素的吸收,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。尤其是锌的需求量大大增加,目前准妈妈缺锌的现象非常普遍,为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍,你在为妻子准备均衡饮食的同时,也可以让妻子适当的吃一些香蕉、动物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中富含锌元素。

虽然刚刚怀孕胎儿需要营养并不多,但是准爸爸一定时刻做好准备,让准妈妈养成良好的饮食习惯,最好做到不挑食、不偏食、保持营养平衡,因为现在很多准妈妈在怀孕期胃口会改变,以前不喜欢吃的,反而在怀孕的时候喜欢吃,除此之外,准爸爸一定要做到迁就,在怀孕期准妈妈脾气可能不好,多点迁就,尽量让准妈妈保持愉快心情,让准妈妈多笑一点,因为准妈妈开心与否,或者情绪方面都会影响到宝宝的。