怀孕之后为了肚子里的宝宝准妈妈们不得不吃各种长肉的食物,可是满足口腹之欲以后,又担心减肥难,这刚生完孩子妈妈们就开始发愁,这腰上的游泳圈、这大象腿、这大盘子脸怎么减啊。但是如果产后有这几个特征,宝妈你可以将心放进肚子里了,你呀轻松就能瘦下来的!赶紧过来一起看看。

一、每天都是母乳喂养宝宝。

都知道母乳对孩子好,母乳有营养,但很多妈妈不想母乳喂养孩子,怕影响身材,担心胸下垂还担心胸会一个大一个小,所以就给孩子喝奶粉。但宝妈不知道的是给孩子喂母乳可是最简单有效的减肥方式了,因为母乳中含有超多的脂肪,孩子每喝一次奶都是在帮宝妈减脂呢。所以一定要坚持每天母乳喂养宝宝,对宝宝健康,对宝妈的身材恢复也有很大帮助。

二、饮食上营养均衡,不喝油腻的各种汤

生完孩子,宝妈总会面对喝各种油腻的汤下奶,而且因为给孩子喂奶就一直吃各种营养的食物,不知不觉坐完月子就胖了一二十斤。

但宝妈不知道下奶可不是只能喝这些油腻的汤,有的还说多吃才能下奶,但长肉都是长到你自己身上的。产后瘦下来的宝妈都是营养均衡的吃饭,吃各种鱼虾豆类等蛋白质高的、各类蔬菜水果维生素丰富的食物,脂肪含量也不高,还能帮助调理身体,还不会长胖。

三、勤喝水

这里的勤喝水和多喝水可不一样,宝妈坐月子期间要少喝水,喝水多会水肿影响身体恢复,但可以一天多喝几次每次少喝一些,增加新陈代谢。但过了月子宝妈就要多喝水来增加饱腹感,不要一直吃东西。

四、经常抱宝宝

减肥最大的指标就是迈开腿,但是刚生完宝宝的宝妈根本没能力也没时间去运动,但没关系,多抱抱宝宝吧,在客厅里抱着孩子多走动,可以陪着宝宝玩,月子以后还可以边抱宝宝看电视边运动,做做踢腿、抱宝宝下蹲,不但能运动减肥还能陪伴宝宝。

你产后瘦下来了吗?做到这几点很容易哦。

——————————————————————————————

本站所转载原创文章内容来源于“好孕社区”微信公众号平台,作者:好孕姐,版权归原作者所有。

防辐射服真的能防辐射吗?感冒了必须死扛着一定不能用药吗?唐筛这么可怕还要不要做?医生,我看到吃的想吐怎么办?孕前做了这些事情,孩子还能要吗?孕期可以xxoo吗?胎儿长大了妈妈肚子里的器官都去哪里了?

如果你也有这些困惑,请关注【好孕社区】微信公众号(ID:ark567)。做心里“有底”的妈妈!

【进双11会场】2019天猫双11全球狂欢节-主会场、预售会场、运动大牌、女装会场、大牌男装、家纺家居、大牌美妆、母婴好货、食品生鲜、医药健康、数码家电、智能手机、大家电、小家电、厨卫晾晒、精品家具、家具家装、汽车用品、家具家装、天猫国际、飞猪旅行、本地生活、阿里通信、精选会场、官方特选、大牌推荐、猜您喜欢(点击进入会场)

 

【预售有礼】2019天猫双11全球狂欢节-抢先预售订购更优惠,消费者付定金(确定成交)后,向该商品返一个淘礼金红包,可用于双11当日支付宝贝尾款时使用,可叠加优惠。尾款阶段可参与店铺级优惠(如店铺满减满折、第二件半价等)、 优惠券(店铺/商品优惠券)、跨店优惠(如双11 购物 津贴、品类券等)叠加。同时消费者拥有的现金红包等支付工具也可享受。(点击进入预售会场)

 

【抢双11红包】2019天猫双11全球狂欢节-超级红包,每日三次拆红包、订阅奖励送红包、签到奖励拿红包、购后奖励领红包、拼手气红包、分享开箱拿红包,转发到微信群、QQ群、微博、朋友圈、小红书、以及亲朋好友闺蜜群等,就可获得更多大红包机会。(立即抢红包)

 

【领取优惠券】优惠券网—免费领取天猫淘宝优惠券,让您领券购买更省钱,抢券更实惠,找券更容易,全国9.9元包邮领券购买更便宜,想领券,就上淘券网(点击进入领券)

 

【购物津贴券】2019天猫双11全球狂欢节-购物津贴券,每满400减50,上不封顶,双11当天可跨店使用,玩法:购物津贴抢兑需消耗一定数量的天猫积分,用户所消耗的天猫积分仅用于兑换购物津贴抢兑资格,并不保证用户必然能够获得购物津贴,不论用户最终是否获得购物津贴,所消耗的天猫积分均不予退回。(立即抢购物券)

 

【双11愿望清单】2019天猫双11全球狂欢节-你想免单吗?你的机会来了,晒双11愿望单 红包赢不停!分享集锦鲤卡,您许愿,我买单!玩法:消费者可以把自己喜欢的宝贝加入双11愿望单,通过付定金/分享拉人有效助力有机会获得双11专属宝贝福利,专属宝贝福利包含优惠券(含店铺优惠券/商品优惠券)和宝贝专享的淘礼金红包,可在2019年11月11日使用,下单时在双11价格的基础上再抵扣。(只限手机端点击进入)

 

【冰点神券】2019天猫双11全球狂欢节-0元商品每日抢,每天每日可获取超低价商品权益,商品覆盖数十万赶紧来抢,发起分享的用户(以下简称“分享者”),针对指定内容发起分享后成功邀请用户打开活动页面,受邀请用户为分享者助力并完成页面的指定分享任务(任务以实际显示为准),分享者才能获得权益。如受邀请的用户为指定用户,则每邀请一个指定用户分享者即可获得一张“冰点神券”,同时该指定用户也有机会获得一张“冰点神券”或新人红包等权益。(只限手机端点击进入)

 

【复制淘口令】长按复制此段文字¥bff2YrUU5d8¥打开手机淘宝app,即可免费领取最高1111元红包!保存这段话,每天可以抢3次。转发到微信群、QQ群、微博、朋友圈、小红书、以及亲朋好友闺蜜群等,就可获得更多大红包机会。