有位考研的朋友，当初我们一起复习的时候，我(23岁)给她抱怨说，我的身高太矮了，虽然早已经过了会发育的年龄，但是如果还有长个的可能的话，还是希望自己能够再长高一些，从现在的158，争取冲到163。当时因为她是学医的，然后就给我很严肃的说，你真的还想要长高吗?不是没有办法，但是你需要很大的勇气。

　　断骨增高，就是把骨生长线重新打开，人为的打开骨线，让它自己再次长起来。一般来讲增高5厘米，是最安全的。但是要注意这种手术真的是痛苦性很高，危险性也很大，如果做不好的话，有可能会引发脊髓炎，造成残疾，瘫痪，截肢。这种手术刚开始是用来治病的，不是为了后天人为长高的。

虽然爸妈的身高不够，但是孩子的身高，咱们还是可以后天的人为努力一把的：

补充蛋白质

可以说蛋白质是所有的生命根基，所以骨骼的发育，肌肉的生长，还有就是器官的发育都是不能离开它的。想要快速的长高，那这种营养需要的也就是越多了。所以最好的办法就是多吃一些含有这种元素的食物，其中鸡蛋是最好的材料，牛奶也是不错的选择。

　　矿物质

身体生长矿物质也是不能少的，因为它决定了骨骼的生长发育。那你说这种物质重要不。所以孩子身体的矿物质也是需要补充的，这样的话，可以给孩喝牛奶或者是吃一些紫菜，虾皮之类的东西。当然了让孩子多多的晒一下太阳也是有好处的，这样孩子才有长高的必要的硬件条件。

保证睡眠

咱们都知道，生长激素在晚上分泌的是最多的，所以一定要保证孩子有一个充足的睡眠。同时孩子睡觉的时候，还可以消除身体的疲劳，对孩子第二天的活动还是有不小的帮助的。孩子才可以有足够的经历做自己想做的事情。孩子睡觉最好不要晚于10点，那样才能保证孩子第二天有精力上学。

　　运动不可少

家长都知道，除了饮食和睡眠有助于孩子长高之外，另外的方法就是运动了。可以做一些能够拉伸孩子脊柱的运动，比如说是瑜伽，篮球，跳高。这些运动都可以舒展孩子的筋骨，让孩子有长高的空间，这样的话，孩子才会达到你想要的身高呀。

家长们，你们是用什么方法让孩子长高的呢?可以给我们大家分享自己的经验，让我们学习一下呦。

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