关于宝宝喂养的问题永远都是宝妈群里的热点:

“宝宝多大开始吃肉啊?”

“听说宝宝太早吃肉不消化,容易拉肚子。”

“听说越早吃肉宝宝越聪明!”

……

  宝宝到底什么时候开始吃肉呢?

真的是越早吃肉就越聪明吗?

晚几个月吃肉会怎么样?

肉类辅食应该怎么添加?

今天我们来聊聊关于吃肉那些事儿

  吃肉对宝宝的好处

1营养丰富

肉中含有丰富的蛋白质、B族维生素、矿物质、氨基酸……

这些物质在宝宝的生长发育过程中都起着重要的作用。

2预防缺铁性贫血

6-12个月是宝宝缺铁性贫血的高发年龄段,缺铁会严重影响宝宝的发育。

肉类是膳食中铁的良好来源,因为肉类中的铁比较容易被吸收。

宝宝什么时候可以吃肉?

宝宝开始添加辅食的时候,就可以吃肉了。

根据我国最新的膳食指南建议,婴儿满6个月即可添加辅食,优先添加的是铁化强米粉或红肉泥等富含铁的泥状食品。

  过早吃肉不会不消化吗?

妈妈们担心宝宝太早吃肉会不消化,容易积食。其实,这样的担心是多余的。

首先,宝宝的胃肠消化功能,在发育到6个月之后,就可以消化肉类了。

其次,肉类中的氨基酸和某些微量元素,比蔬果类的更容易消化吸收。

肉类中的氨基酸消化率超过90%,而植物性氨基酸消化率只有70%-90%;

肉类中锌的吸收率约50%,蔬菜中的锌吸收率之后10%-20%。

听说宝宝吃肉不消化?

宝宝能不能消化,关键在于妈妈做的够不够细烂。

7-8个月:肉泥

9-11个月:肉末

12-18个月:肉粒

19-24个月:肉碎

  PS:每次给宝宝添加新的食物,要遵循由少到多的喂养原则。先喂一小勺,不排斥、不过敏的情况下,再在接下来的几顿辅食中逐量增加。

宝宝每天吃多少肉才合适呢?

《中国居民膳食指南(2016)》根据宝宝不同月龄,给出肉类辅食的摄入量:

7-12个月:50g肉禽鱼

13-24个月:50-75g肉禽鱼

PS:为保证营养的多样性,猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、肝类、鱼类、虾类要换着给宝宝吃,不要因为宝宝喜欢就只吃这一种。

  添加肉肉有哪些需要注意的?

避免宝宝挑食,将蔬菜和肉混合在一起制作

肉一定要新鲜,新鲜的肉口感更好,营养价值也更高

肉本身比肉汤的营养价值更高,不要只给宝宝喝肉汤

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