立冬时,朔风起,水始冰。

“李医生说:冬季是四季中最冷的季节,也是一个蕴藏的季节。冬季蕴藏了天地间的正气,蕴藏了大自然的阳气,以便来年,春暖花开时的阳气的生发和生长。冬天是一个休养生息的季节,也是一个可以“懒”的季节。

所以,在小朋友的冬天的养护过程中,固护、蕴藏孩子的阳气是重中之重。

冬天的穿衣,要注意柔软和保暖。

贴身内衣,最好是纯棉的,柔软、透气,也不容易产生静电;

第二、三层可以选择相对保暖的羊毛或者羊绒材料的衣服;

外套最好是比较挡风的风衣或者羽绒服。

小朋友的衣服在保证其保暖性的同时,要尽量轻、薄、宽松,不要把小孩穿成一个“球”,这样严重会影响小朋友运动的灵活性。

那么,小朋友大概穿多少合适呢?

有些小朋友体质较差,需要多穿一件,有些小朋友体质较好,阳气较旺,多穿一件也会出汗,所以需要因人而异。

常规的方法,是参考小朋友的家里健康的男性祖辈的穿衣量,也就是爷爷或者外公的常规穿衣的量。当然,前提时候爷爷或者外公是健康的。

冬天到了,终于可以开始温补了。于是有些家长早早就给孩子准备各种温补之品,人参、鹿茸、冬虫草。

但是,事实上,小朋友的阳气虽然稚嫩,确实纯阳之体,而且症状生长发育,欣欣向荣之气,就算你不补,他也是会茁壮成长,而补太多了,“气有余便是火”,补多了就容易上火。

而冬天正是收敛、蕴藏阳气的时候,你没事把阳气搅合出来耗伤,这样真的好吗?当然不好。

所以正常的小朋友,一般都是以食材为主,不要轻易以药材进行所谓的药膳。一般是以当令食物为主,当然,冬天的北方没有当令的新鲜蔬菜,大棚种植的青菜也是必要的补充。

要明确的是,这里反对的是对于正常的小朋友盲目地使用各种温补、大补的药物进补。但是,身体虚弱,或者确有需要的小朋友不在此列。但需要在医生的指导下,辨证进行进补。

冬季减少运动,收敛阳气,这也是自古就有的,这也就是北方“猫冬”的说法的来源。

但小朋友们精力旺盛,即使在冬天依然各种蹦跳。但是,冬天确实不合适带孩子过多的各种运动和旅游。

除了冬季需要收敛阳气的原因之外,也因为冬天寒冷,长时间的长途旅游,水土不服,容易受凉,容易肠胃不适,对于小朋友来说尤其脆弱。

尤其冬天的时候,北方是冰天雪地,室内外温差20-30度,一凉一热之间,容易感冒。南方是彻骨的湿冷,容易受凉,所以,冬天的旅行还是以三五天的短期旅行为好。

其他

收敛阳气,除了看得见的阳气要收敛,不能过多地受冻、饮食寒凉之外,更重要的是不能耗伤精神,这也是固护阳气的重要方法。

怎么不耗伤精神呢?不要过于剧烈的运动。

冬天不能过于频繁地进行大运动量的运动,尽量避免大汗淋漓,尤其晚上不要运动。

入夜之后,小朋友就在家里听一点优美的音乐,看一些比较温馨的绘本或书籍;不要看过于激烈、恐怖、暴力的电影、电视剧,甚至于,父母不要和孩子过于热烈的玩闹,这些都是使阳气外散的做法。

还有一个重要的就是,给小孩一个休息的阶段,各种兴趣班、补习班,可以不上的就不上吧,一年到头了,让孩子歇一歇,也让小孩子的阳气缓一缓,得以恢复。

所以,冬天的养护,以“静”“敛”“暖”为基本原则,节奏放慢,让孩子休养生息,储藏力量去引进春天的生发,要厚积才能薄发啊。

——————————————————————————————

本站所转载原创文章内容来源于“趣儿养母婴”微信平台,作者:儿科中医、李姝淳,版权归原作者所有。

【进双11会场】2019天猫双11全球狂欢节-主会场、预售会场、运动大牌、女装会场、大牌男装、家纺家居、大牌美妆、母婴好货、食品生鲜、医药健康、数码家电、智能手机、大家电、小家电、厨卫晾晒、精品家具、家具家装、汽车用品、家具家装、天猫国际、飞猪旅行、本地生活、阿里通信、精选会场、官方特选、大牌推荐、猜您喜欢(点击进入会场)

 

【预售有礼】2019天猫双11全球狂欢节-抢先预售订购更优惠,消费者付定金(确定成交)后,向该商品返一个淘礼金红包,可用于双11当日支付宝贝尾款时使用,可叠加优惠。尾款阶段可参与店铺级优惠(如店铺满减满折、第二件半价等)、 优惠券(店铺/商品优惠券)、跨店优惠(如双11 购物 津贴、品类券等)叠加。同时消费者拥有的现金红包等支付工具也可享受。(点击进入预售会场)

 

【抢双11红包】2019天猫双11全球狂欢节-超级红包,每日三次拆红包、订阅奖励送红包、签到奖励拿红包、购后奖励领红包、拼手气红包、分享开箱拿红包,转发到微信群、QQ群、微博、朋友圈、小红书、以及亲朋好友闺蜜群等,就可获得更多大红包机会。(立即抢红包)

 

【领取优惠券】优惠券网—免费领取天猫淘宝优惠券,让您领券购买更省钱,抢券更实惠,找券更容易,全国9.9元包邮领券购买更便宜,想领券,就上淘券网(点击进入领券)

 

【购物津贴券】2019天猫双11全球狂欢节-购物津贴券,每满400减50,上不封顶,双11当天可跨店使用,玩法:购物津贴抢兑需消耗一定数量的天猫积分,用户所消耗的天猫积分仅用于兑换购物津贴抢兑资格,并不保证用户必然能够获得购物津贴,不论用户最终是否获得购物津贴,所消耗的天猫积分均不予退回。(立即抢购物券)

 

【双11愿望清单】2019天猫双11全球狂欢节-你想免单吗?你的机会来了,晒双11愿望单 红包赢不停!分享集锦鲤卡,您许愿,我买单!玩法:消费者可以把自己喜欢的宝贝加入双11愿望单,通过付定金/分享拉人有效助力有机会获得双11专属宝贝福利,专属宝贝福利包含优惠券(含店铺优惠券/商品优惠券)和宝贝专享的淘礼金红包,可在2019年11月11日使用,下单时在双11价格的基础上再抵扣。(只限手机端点击进入)

 

【冰点神券】2019天猫双11全球狂欢节-0元商品每日抢,每天每日可获取超低价商品权益,商品覆盖数十万赶紧来抢,发起分享的用户(以下简称“分享者”),针对指定内容发起分享后成功邀请用户打开活动页面,受邀请用户为分享者助力并完成页面的指定分享任务(任务以实际显示为准),分享者才能获得权益。如受邀请的用户为指定用户,则每邀请一个指定用户分享者即可获得一张“冰点神券”,同时该指定用户也有机会获得一张“冰点神券”或新人红包等权益。(只限手机端点击进入)

 

【复制淘口令】长按复制此段文字¥bff2YrUU5d8¥打开手机淘宝app,即可免费领取最高1111元红包!保存这段话,每天可以抢3次。转发到微信群、QQ群、微博、朋友圈、小红书、以及亲朋好友闺蜜群等,就可获得更多大红包机会。