这几天表妹向我抱怨,说自己坐月子的时候觉得自己身体素质不错,就大意了,月子期间没有注意那么多,是该吃吃、该喝喝、该玩玩,结果没能幸免生出了一些月子病。先不说自己坐完月子腰疼,腿疼,就单拿自己月子期间常玩手机这一条,就导致了自己的眼睛常充满酸痛感,一冲风就容易流泪,后悔月子期间没有把控好自己。

  所以,如果产妈们希望自己顺利坐完月子不落病,就要注意这几件事情了:

1.坐月子期间要注意多下床运动

有些孕妈生完孩子后身心俱疲,只想让自己变成一只瘫在床上的“咸鱼”,恨不得每天都过起饭来张口,衣来伸手的日子。但是,孕妈长时间坐在床上,自己上半身的重量就会全部积压到腹部,不利于下半身的血液循环。对于剖宫产的妈妈来说,腹部是身上刀口所在的地方,长期卧床,不利于腹部的通风和干燥,皮肤挤压到一起,出汗后会让汗渍感染我们的伤口,影响伤口恢复。

  2.坐月子期间要注意清洁卫生

有的孕妈听信老一套的说法,坐月子期间不洗澡不洗头,但是时代不同了生活条件也不一样了,有些习惯要改改了。由于现在家里保暖措施的完善,产妈坐月子期间完全可以洗头洗澡,并且现在的人在坐月子期间会吃大量高营养的食物,如果坐月子期间不勤刷牙,就会使口腔中的食物残渣过多,损害妈妈的牙齿健康。 另外,还要注意勤洗澡,勤换衣物,保持身体的清洁。

  3.坐月子期间要注意饮食

孕妈在生完孩子后身体会比较虚弱,在饮食上要特别注意,应该多吃一些补气血的食物,比如鸡蛋、枸杞、红枣等,或者是适当喝一些红糖水等。不要吃刺激性大的食物,特别是夏天,不能因为天气燥热难耐就喝冰水、吃冰激凌等降暑。孕妈在冬天坐月子期间,不能刚生完孩子没几天就开始吃火锅、麻辣烫、酸辣粉这些重口味的东西,一定要忍一忍。

你是怎样坐月子的?坐完月子后有不小心患上月子病吗?

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